💡원더슬립이 알려주는 수면정보💡

코를 골며 자는 것은 단잠에 빠진 것이다?
정답은 ❌입니다.
주변 사람들은 물론 코를 골며 자는 사람에게도 안 좋은 적신호입니다. 💥

잠자리에 들면 기도 주변의 근육이 이완하면서 좁아지는데요,

이 좁아진 기도로 호흡을 하다 보면 공기와 마찰이 생겨 잡음이 나는 게 코골이에 원인입니다.

코골이 크게 불편함을 못 느껴 방치하는 경우가 많은데요.😥
방치할 경우 수면 중 기도가 좁아져 무호흡증으로 호흡이 일시적으로 멈추기도 합니다.
이런 경우 뇌와 신체 곳곳 산소와 혈액이 전달되지 않아 심혈관계에 문제가 생길 수도 있습니다. 

또 이러한 무호흡증이 뇌의 각성 역할을 하여 잠을 깊게 못 자고 얕은 수면 상태를 유지시켜 피로가 쌓여 두통, 어지럼증 등이 생길 수 있습니다.

코골이를 완화시키는 방법은 무엇이 있을까💤

바로 내 경추에 맞는 베개 사용하기 ❣

머리와 등을 수직으로 이었을 때 생기는 C 커브 부분을 목뼈(경추)라고 하는데요, 

이 경추 깊이에 맞지 않은 높거나 낮은 베개를 사용하면 

기도가 눌리면서 코골이를 할 수 있으므로 

나에게 맞는 높이에 경주 베개를 사용하는 게 좋습니다. 🤍



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